Nunca paramos para pensar que nossa existência foi com a primeira inspiração e deixaremos este mundo na última expiração. Este processo é tão natural, que raramente percebemos sua importância.
Estamos constantemente aprendendo tanta coisa ao longo da vida, mas não sabemos fazer direito à coisa mais vital e prazerosa que é, simplesmente, RESPIRAR. Respiramos na maioria das vezes de maneira superficial e insuficiente, utilizando apenas 10% da capacidade pulmonar, uma respiração miserável. Geralmente a pessoa respira conforme é sua vida: de forma rápida e automática e acaba ficando tensão, estressada, com falta de ar em determindos eventos como uma caminhada, envelhecendo muito mais rápido.
O YÔGA, filosofia milenar originada da Índia antiga utiliza a respiração como um de seus principais métodos. Todos os seus conjuntos de técnicas são potencializados através dos PRÁNÁYÁMAS (exercícios respiratórios).
A respiração deve ser nasal, profunda, silenciosa, prazerosa e acima de tudo consciente. Os PRÁNÁYÁMAS melhoram a capacidade 
respiratória, fortalecem músculos abdominais e intercostais, massageiam o diafragma, aumentam a resistência física, reduz a ansiedade e o estresse, atua equilibrando as emoções, traz vitalidade e oxigenando melhor todos os órgãos internos e torna consciente uma função vital que antes era involuntária, melhora profundamente a qualidade do sono. Enriquece o oxigênio da corrente sanguinea e auxilia na drenagem linfática. A respiração do Yôga reflete-se em vários aspectos da vida: saúde, trabalho, esportes, na hora de dormir, nos relacionamentos (pois está ligada diretamente com as emoções) e na sensação de bem-estar.
respiratória, fortalecem músculos abdominais e intercostais, massageiam o diafragma, aumentam a resistência física, reduz a ansiedade e o estresse, atua equilibrando as emoções, traz vitalidade e oxigenando melhor todos os órgãos internos e torna consciente uma função vital que antes era involuntária, melhora profundamente a qualidade do sono. Enriquece o oxigênio da corrente sanguinea e auxilia na drenagem linfática. A respiração do Yôga reflete-se em vários aspectos da vida: saúde, trabalho, esportes, na hora de dormir, nos relacionamentos (pois está ligada diretamente com as emoções) e na sensação de bem-estar.O termo em sânscrito PRÁNÁYÁMA é formado pelos vocábulos PRANA (alento, energia vital), YAMA (controle, domínio) e AYAMA (expansão, propagação). Pode então ser traduzido como o domínio e expansão da bioenergia através de respiratórios.
O desenvolvimento e o controle dessa força levam a profundos estados de consciência, indispensáveis para vivenciarmos SAMYAMA, técnica de concentração, meditação e hiperconsciênica – Dhárana, Dhyana e Samádhi, (mas este é um assunto para um outro post).
Quando respiramos promovemos o sustento vital para o corpo físico denso e a partir do instante que tomamos consciência dessa técnica e tormamos a respiração cada vez mais lenta e profunda começamos a controlar o ar que alimenta nosso corpo sutil ou PRANA. Ao executar a técnica PRÁNÁYÁMA conseguimos alteram o ritmo normal da respiração por meio da consciênica, tornando-a lenta e profunda ou acelerada e vigorosa, dependendo do efeito que se deseja. Isso é devido a estreita relação entre ritmo respiratório e níveis de consciência. Através das técnicas respiratórias do Yôga, o praticante pode silenciar a mente, aquietando os pensamentos e o corpo, podendo assim atingir os mais avançados estados de consciência e conseguindo entrar no estado de meditação.
Então, começe a observar se está respirando apenas para sobreviver, ou se a respiração é algo prazeroso para você.
Mil beijos e …inspire profundo e expire lentamente !!!!!
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